第1集 晨功
周砚第一天报到就被纪青禾留下加练，木棍敲在脊背上的声音在空荡的练功房里回响。
47分钟
毕业汇演前夜 · 冷白与暗红交替
《舞蹈生挨脔日常H》
聚光灯外的疼痛与缄默，舞鞋里藏着的十七岁。
芭蕾舞系新生周砚在专业课上面临严苛到近乎越界的身体规训，教练以纠正动作为由反复施压，同学从旁观到分化。她一边用止疼片撑过晨功，一边在深夜练功房寻找自己的节奏。
全12集 · 当前更新至第8集《裂痕》 · 每周三、周四更新
剧情简介
十七岁的周砚以专业第一的成绩考入顶尖舞蹈学院，却被分配到以严苛闻名的教练纪青禾门下。开课第一天，纪青禾就用木棍敲击她的脊背，要求她把疼痛咽下去。
周砚的室友林见鹿选择顺从，搭档沈临在压力下退出了双人舞。周砚独自加练到凌晨，用胶带缠住渗血的脚趾，却发现镜子里自己的动作越来越像纪青禾要求的模样。
一封匿名举报信出现在院长办公室，指控纪青禾的教学方式越界。调查组进驻，排练厅的气氛骤然分裂——有人站出来作证，有人选择沉默，有人开始销毁旧手机里的聊天记录。
周砚被推上风口浪尖，她必须在毕业汇演前决定：是继续用身体换取舞台中央的位置，还是撕开这层光鲜的幕布，让所有人看见胶带下面的伤口。
主演
- 沈知遥 饰 周砚 · 领舞 / 被规训者
- 陆屿声 饰 沈临 · 双人舞搭档
- 纪青禾 饰 纪青禾 · 严苛教练
- 白汐月 饰 林见鹿 · 室友 / 顺从者
- 顾迟川 饰 院长 · 调查推动者
- 温以宁 编剧 / 参与汇演段落
- 裴言行 导演 / 客串评审
影片信息
- 年份
- 2025
- 地区
- 中国大陆
- 类型
- 剧情 / 青春 / 校园
- 导演
- 裴言行
- 编剧
- 温以宁
- 语言
- 汉语普通话
- 单集时长
- 45分钟
- 评分
- 8.2
- 集数
- 12集
- 播出方式
- 每周三、周四更新
- 色彩基调
- 冷白与暗红交替
时间轴
- 第1集 入学分班：周砚被点名进入纪青禾的强化组
- 第3集 搭档退出：沈临在双人舞排练中受伤离席
- 第5集 匿名信出现：院长办公室收到举报材料
- 第7集 调查组进驻：排练厅氛围分裂为两派
- 第9集 手机记录曝光：林见鹿的旧聊天截图流出
- 第11集 汇演前夜：周砚做出最终选择
分集
第2集 胶带
脚趾渗血，周砚用胶带缠紧继续跳。室友林见鹿递来止疼片，什么也没问。
44分钟
第3集 搭档
沈临在托举动作中失手，摔倒在地板上。纪青禾没有叫停，只是让他再举一次。
46分钟
第4集 镜子
周砚发现自己越来越像纪青禾要求的模样，镜子里的人让她感到陌生。
45分钟
第5集 匿名
院长办公室收到一封没有署名的举报信，措辞冷静，细节具体到令人不安。
45分钟
第6集 站队
排练厅里开始有人回避纪青禾的目光，也有人主动替她整理教案。
43分钟
第7集 调查
调查组约谈学生，周砚被问到凌晨。她走出办公室时天已经亮了。
48分钟
第8集 裂痕
林见鹿的旧手机被翻出来，聊天记录里那些轻描淡写的抱怨突然变得刺眼。
46分钟
第9集 证词
三个人愿意作证，五个人选择沉默。周砚的名字出现在证人名单的第一行。
45分钟
第10集 汇演前
距离毕业汇演还有三天，纪青禾被暂停教学，周砚失去了领舞位置。
44分钟
第11集 选择
周砚在空无一人的舞台上跳完最后一支舞，然后走向了院长办公室。
49分钟
第12集 谢幕
汇演当晚，灯光亮起，周砚站在侧幕，看着别人跳完了她排练了半年的角色。
52分钟
评论
第八集林见鹿手机里那些聊天记录太真实了，平时随口抱怨的话，到了调查组面前全变成了证据，她不是坏，她只是没想到会这样。
夜航西飞
周砚缠胶带那场戏我看得脚疼。导演没有拍伤口特写，只拍了她缠胶带时手在抖，这个克制比任何血腥画面都狠。
八十八夜
纪青禾这个角色写得复杂，她不是纯粹的恶人，她真心觉得疼痛是艺术的一部分，这才是最让人难受的地方。
灰色舞鞋
沈临退出那段我哭了。他没有做错任何事，他只是举不动了，但整个教室没有人看他。
小满未满
看到第十集周砚失去领舞位置，我反而松了一口气。她终于不用再证明自己能忍了。
镜前独舞
整部剧最恐怖的不是木棍，是周砚对着镜子发现自己动作变标准了那一刻的表情。
旧磁头
我学舞蹈的朋友说，这部剧里排练厅的细节特别准，连把杆上的划痕和地板胶的味道都拍出来了。
北纬三十度
匿名举报信是谁写的到最后也没明说，但看完第十二集我大概猜到了，导演把答案藏在了很细的地方。
白夜行舟